Eres apto para desarrollar tu inteligencia emocional

Me parece más que adecuado empezar el blog, con un tema centrar en la psicología que la conducta humana, siendo la conducta la base de estudio de esta carrera.

Entendiendo que conducta es la reacción o acción que tenemos las personas ante el medio, nuestra conducta puede ir desde apretar una palanca hasta mantener una conversación, y es de suma importancia porque a través de la conducta que manifiesta una persona, podemos ser capaces de saber cómo es.

Algo que es importante saber acerca de la conducta o el comportamiento humano, es que este está plenamente influenciado por nuestros pensamientos y emociones, para explicarlo de manera más precisa, los pensamientos influyen directamente en nuestras emociones y estas determinan nuestra conducta, algo que se debe tener en cuenta es que no siempre se debe tomar en ese orden, es posible que nuestra conducta influya en nuestros pensamientos y por ende este sea capaz de determinar nuestras emociones.

Para seguir con el tema de cómo se influyen estos procesos unos con otros es preciso aclarar lo que es el pensamiento y las emociones, el pensamiento, es la capacidad que tenemos de formar y almacenar ideas, así como, producir representaciones de la realidad y poderlas relacionar unas con otras, y los emociones vienen siendo las reacciones neurofisiológicas desencadenadas por un estímulo interno o externo, y son las emociones las precursoras de los sentimientos.

Después de haber conceptualizados estos tres puntos y de cómo unos influyen con otros, es importante pasar a la temática principal del artículo que es la inteligencia emocional, no muchas personas son capaces de poder desarrollar esta inteligencia, y esto es porque no se conocen y no se toman el tiempo para hacerlo.

Los pensamientos, aunque muchas personas no lo piensen, podemos ser capaces de controlarlos y evitarlos, una manera de hacerlo es utilizando el lenguaje, siendo este un tipo de pensamiento, para poner un ejemplo, podemos imaginarnos que dentro de pocas horas vamos a presentar un examen difícil y del cual dependemos para pasar la materia, y como personas pesimistas que la mayoría somos, los pensamientos automáticos que vamos a tener pueden ir desde “  no pudo hacerlo”, “ va a estar muy difícil”, o “ capaz no sé cómo responder una pregunta”, y es aquí cuando tú te dices a ti mismo a través del lenguaje verbalizado, cosas positivas y que te motiven a alejar esos pensamientos, porque estos pensamientos negativos van a estar relacionados a como tú te vas a desenvolver en ese examen, y este es un ejemplo que puedes tomar para cualquier aspecto de tu vida.

Las emociones, por otro lado, no podemos cambiarlas o controlarlas, puesto que, estas son espontaneas y no tenemos decisión sobre ellas, pero si podemos gestionarlas, lo primero que debemos hacer es aceptar que tenemos emociones negativas y positivas, y unas no son más importantes que otras, asimismo, se consiente de lo que sientes y piensas, el auto-conocimiento es fundamental en nuestra vida, y por último, reflexiona sobre tus emociones, y busca en ellas la información que necesitan para poder regularlas.

La conducta al igual que el pensamiento, puedes cambiarlo y evitarlo, auto-conociéndote y queriendo por ti mismo cambiar o mejorar ciertos comportamientos.

Ser inteligente emocionalmente no está determinado para una edad específica, puedes desarrollar esta inteligencia a los 15 años como a los 50 años, y lo importante siempre será la capacidad que tuviste para aprender a conocerte, que tipo de cosas puedes hacer para controlar tus pensamientos y conductas y regular tus emociones.

Porque tener inteligencia emocional asegura tu salud y bienestar.